Dacă ești supraponderal și nu reușești să slăbești cât ai dori, iată o soluție foarte eficientă: dieta călugărilor niponi. Elementele de baza ale acestei diete sunt trei alimente-cheie: orezul, murăturile și usturoiul.
Atenție - această dietă nu trebuie ținută mai mult de 10 zile!
Rețeta este următoarea:
Fierbe în fiecare zi 500 de grame de orez și adaugă la el o murătură tocată și câteva frunze de pătrunjel tocat mărunt. Asta e tot ce ai voie să consumi pe durata curei de slăbire, dar poți mânca orezul cu murături ori de câte ori ți se face foame. Porționează cantitatea de orez în mai multe gustări de-a lungul zilei și respectă cel mai important detaliu – mănâncă încet și mestecă bine fiecare îmbucătura, de cel puțin 20 de ori.
Chiar în acest amănunt constă secretul eficienței dietei!
Dacă îți place usturoiul, poți include pe lângă orezul cu murături și doi căței de usturoi pe zi.
Pentru a îndura mai ușor lipsa de varietate a dietei, poți să adaugi și salate de legume proaspete cu ulei de măsline, suc de lămâie sau oțet de mere, și foarte puțină sare de Himalaya.
Se recomandă să nu ții această cură mai des de o dată la 6 luni, dar în cele 10 zile de regim ar trebui să slăbești în jur de 10 kg.
Sursa: secretele.com
