Dieta 5:2: mănânci ce îţi place şi slăbeşti

Ce presupune dieta 5:2?

Poate ca denumirea curei ti se pare pretentioasa la prima vedere si ai impresia ca si planul ei va fi la fel, insa totul este cat se poate de simplu. Practic, dieta 5:2 presupune ca cinci zile sa mananci sanatos si echilibrat, iar urmatoarele doua zile din saptamana sa tii regim. Pe parcursul dietei va trebui sa pui mai mult accent pe legume, insa poti sa consumi tot ce iti doresti in principiu, mai putin in cele doua zile de regim. Singura regula este sa inclini spre preparate gatite sanatos, insa nu este nicio problema daca servesti o prajitura sau o pizza din cand in cand.

Regimul ar trebui urmat 3 luni de zile, perioada in care nu numai ca vei slabi, dar starea ta generala de sanatate se va imbunatati simtitor, insa poti sa il urmezi si mai putin, cel putin pana ajungi la rezultatele dorite. In cele doua zile de „post" nu trebuie sa consumi mai mult de 500 de calorii pe zi. Desi pare greu de respectat acest criteriu, afla ca exista multe idei de mese si gustari care sa te ajute sa nu incalci regula dietei 5:2.

Vezi mai multe pe Divahair.ro.