Nopțile călduroase de vară îți pot da peste cap somnul din cauza disconfortului termic. Soluția ideală constă în echiparea locuinței cu o instalație de aer condiționat. Nu mulți dintre noi, însă, își permit să investească într-o astfel de soluție. Cu ajutorul acestor trucuri simple poți dormi mai bine fără a scoate bani din buzunar.
Un prosop umed la fereastră
Deschide fereastră și întinde deasupra ei un prosop umed, care va acționa precum un aparat de aer condiționat „natural” în timpul nopților încinse de vara.
Cuburi de gheață în față ventilatorului
Pentru a răcori dormitorul înainte de a merge la culcare, așază pur și simplu o farfurie cu gheață în față ventilatorului.
Scoate toate dispozitivele electronice din dormitor
Scoate toate dispozitivele electronice din dormitor, mai ales pe acelea lăsate la încărcat. Acestea radiază căldură, sporind astfel disconfortul termic.
Băi reci pentru picioare
O baie rece te ajută atât să te răcorești, cât și să adormi mai ușor. Răcorirea picioarelor declanșează în organism următoarea reacție: îmbunătățește circulația în această parte a corpului, direcționând energia calorică spre extremitățile picioarelor și reglând astfel temperatura corpului. Te vei relaxa și vei dormi mai bine.
Șosete umede
Poartă șosete umede pentru a te răcori în nopțile încinse de vara. Ține șosetele la congelator o vreme, apoi îmbracă-le. Răcorire instantă!
