Ce faci când ai poftă „de dulce” și cum elimini zahărul din organism

Faptul că zahărul are efecte dezastruoase asupra organismului nu este niciun secret pentru nimeni, însă îți propunem câteva metode utile prin care să te menții în formă și te învățăm cum să elimini zahărul din organism.

Consumat în exces, zahărul grăbește procesul de îmbătrânire, crește riscul de diabet zaharat și boli de inima și duce la obezitate, fapt pentru care ar trebui să ții o cură pentru a elimina zahărul din organism.

Primul pas pe care ar trebui să-l faci ar fi să renunți să mai consumi băuturi carbogazoase, energizante, sucuri din comerț îndulcite. De asemenea, elimina din dietă alimente care conțîn zahăr ascuns, precum unele sortimente de pâine, sosuri pentru salate, legume la conservă, fulgi de porumb, iaurturi grase cu arome etc.

De asemenea, în alimentația ta nu ar trebui să se mai regăsească absolut deloc alimentele de tip fast-food și carbohidrații rafinați, din făînă albă, precum covrigeii, biscuiții, cerealele rafinate, gogosii, chipsurile, pâinea albă. Aceste alimente nu fac decât să îți crească foarte tare poftă de mâncare.

Când ai poftă de dulce consumă un fruct și, de asemenea, bea multă apă cu lămâie, deoarece reduce necesitatea de dulce.

Consumă legume, frunze verzi, năut, linte și fasole. Acestea îți vor încarcă organismul cu nutrienți, fără prea multe calorii, și te vor ține departe de poftă de dulce, scrie lyla.ro

Consumă alimente bogate în proteine, pentru că organismul să folosească zahărul în exces depozitat în organism. Asta înseamnă că poți include în dietă ouă, carne de pui, de vită, de iepure, peste, brânzeturi scăzute în grăsimi, linte, fasole, năut, iaurt, nuci, semințe.