Orice femeie își dorește sâni frumoși, sănătoși și mari. În vremuri în care multe femei apelează la operații estetice și implanturi cu silicon pentru mărirea sânilor, altele aleg metode naturale de mărire a sânilor. Iată cum determini creșterea sânilor prin exerciții.
Cum îți mărești sânii în mod natural, prin exerciții:
1. Ține două gantere de câte 2 kg în mâini, stai pe un scaun cu spătar drept și întinde mâinile în lateral, până sunt în linie cu umerii. Ține mâinile astfel ridicate timp de 5 secunde și repetă în trei seturi de câte cinci ridicări zilnic, recomandă unica.ro.
2. Fă flotări pentru a-ți întări musculatura pieptului. Dacă nu reușești să faci prea multe ridicări de la sol, ca bărbații, poți începe prin flotări mai simple, la perete, până mai tonifici musculatura brațelor și a pieptului.
3. Stai întinsă pe o bancă de abdomene sau masă și ține în fiecare mână câte o greutate de 2 kilograme (dacă nu ai gantere, umple două sticle de 0,5 l cu apă). Ține mâinile la nivel cu umerii și ridică treptat brațele drepte, până ajung ambele deasupra ta.
Ține-le acolo câteva secunde, apoi lasă brațele pe lângă corp. repetă de 10 ori, trei seturi.
