Cât de mult trebuie să se îngraşe o femeie în timpul sarcinii

Teoria “mananc pentru doi” este transmisa din generatie in generatie, in ciuda faptului ca nu are niciun fundament medical. In timpul sarcinii, femeia NU trebuie sa manance pentru doi. O dieta echilibrata, care contine alimente sanatoase in cantitati moderate, ajuta la buna dezvoltare a bebelusului.

Prea multe kilograme dobandite in timpul sarcinii chiar dauneaza deopotriva viitoarei mamici si copilului, putand genera dificultati la nastere.

Totusi, un aport caloric usor crescut este recomandat in timpul sarcinii. Practic, o femeie insarcinata ar trebuie sa manance cu 300 de calorii in plus fata de cat era aportul caloric pe zi inainte sa ramana insarcinata.

300 de calorii in plus in fiecare zi duce la o crestere normala in greutate care ar trebuie sa fie de aproximativ 14 kilograme de la conceptie pana la finalul sarcinii. Bineinteles, pot fi si 13 kilograme, dar si 15 kilograme, de la femeie la femeie, insa nu mai mult.

Citeşte mai mult pe lyla.ro