Alimentație sănătoasă: Cum să reduci consumul de zahăr de Paști

Iată ce ar trebui făcut pentru a nu te abate de la regulile alimentației sănătoase și pentru a limita la maximum consumul de zahăr în timpul sărbătorilor de Paști.
1. Cumpără pentru cadouri jucării, cărți, CD-uri cu filme sau desene animate pentru copii în loc de iepurași de ciocolată și alte dulciuri.
2. Dacă totuși vrei ciocolată, cumpără ciocolată neagră și ocolește variantele cu lapte, fructe etc.
3. Jeleurile pot fi și ele o opțiune, însă atenție la etichetă. Au mai puțin zahăr și sunt mai puțin dăunătoare. De exemplu 41 de jeleuri conțin echivalentul a 170 de calorii și 31 de grame de zahăr.
4. Fondantele și bezelele te pot ajuta să reduci consumul de zahăr. Cu condiția să le cumperi pe cele mai mici și să iei puține. Sunt oricum mai „sănătoase” decât ouăle de ciocolată.
 
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO