Alimentaţie sănătoasă: Cum să reduci consumul de zahăr de Paşti

Iată ce ar trebui făcut pentru a nu te abate de la regulile alimentaţiei sănătoase şi pentru a limita la maximum consumul de zahăr în timpul sărbătorilor de Paşti.
1. Cumpără pentru cadouri jucării, cărţi, CD-uri cu filme sau desene animate pentru copii în loc de iepuraşi de ciocolată şi alte dulciuri.
2. Dacă totuşi vrei ciocolată, cumpără ciocolată neagră şi ocoleşte variantele cu lapte, fructe etc.
3. Jeleurile pot fi şi ele o opţiune, însă atenţie la etichetă. Au mai puţin zahăr şi sunt mai puţin dăunătoare. De exemplu 41 de jeleuri conţin echivalentul a 170 de calorii şi 31 de grame de zahăr.
4. Fondantele şi bezelele te pot ajuta să reduci consumul de zahăr. Cu condiţia să le cumperi pe cele mai mici şi să iei puţine. Sunt oricum mai „sănătoase” decât ouăle de ciocolată.
 
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO