Batoanele de slăbit te pot ajuta oare să scazi în greutate repede și fără efort fizic? Nimic nu pare mai simplu: înlocuiești o masă cu un baton de slăbit și în câteva săptămâni ai silueta la care visezi. Află care sunt miturile ce înconjoară aceste mici ,,minuni” nutritive.
Pot înlocui o masă - Fals
Primul lucru pe care-l citești pe eticheta acestor batoane este că le poți consuma în loc de mâncare. Deci poți înlocui cele trei mese cu câte un baton de slăbit și efectele “benefice” nu vor întârzia să apară.
De fapt, apar amețeli, stări de oboseală, nervozitate. De ce? Pentru că aceste batoane sunt foarte sărace în vitamine, substanțe minerale și proteine. Ele nu pot înlocui o masă cu carne, legume și fructe.
Îți dau energie - Fals
Pe multe dintre batoane găsești scris mare ,,energie” și te gândești că, mâncându-le zilnic, vei depăși starea de slăbiciune pe care o dau dietele.
De fapt și de drept, cuvântul ,,energie” menționat pe ambalaj înseamnă multe calorii date de cerealele și făina rafinate.
Energia pe care o vei simți va fi de scurtă durată și s-ar putea să ai surpriza să mai adaugi și câteva kilograme siluetei tale. Caută batoanele cu cereale integrale și într-adevăr te vei simți mai energică după ce le mănânci.
Sunt sănătoase - Fals
Bogate în fibre, sărace în grăsimi și zahăr, sănătoase, iată câteva din mesajele transmise de aceste batoane.
Pe ambalaje nu găsești însă menționat ce conține, de exemplu, ciocolata vegetală în care sunt învelite anumite batoane. Ei bine, conține margarină, o grăsime nerecomandată în diete.
Pe etichetă mai găsești, de asemenea, și ulei hidrogenat. Sub această denumire se ascund grăsimile saturate, periculoase pentru sănătate. Dextroza și fructoza, două substanțe care înlocuiesc zahărul, ridică nivelul caloric al batoanelor. În plus, odată ajunse în sânge, îți afectează pancreasul.
Îți dau senzația de sațietate - Adevărat
Dacă ți se face foame și nu ai timp să mănânci la prânz sau la cină, poți lua un baton de slăbit. Acesta îți va da senzația de sațietate, timp de câteva ore, deoarece este bogat în fibre vegetale și în proteine.
Este important să citești pe etichetă ce tip de proteine conține batonul respectiv. Cele din pește, carne, ou, lapte sau din zer au o valoare nutritivă mai mare decât cele din soia.
De aceea, alege batoanele cu proteine de origine animală, deoarece îți vor ține de foame mai mult timp.
Sunt o bună gustare - Adevărat
Între mese, când ai chef de ceva dulce, poți ronțăi un baton de slăbit cu cereale integrale, deoarece are puține calorii și-ți dă energie pentru câteva ore. Dar, ca să nu te îngrași, trebuie să ai grijă și ce mănânci după gustare.
Continuare pe clicksanatate.ro
