Pot înlocui o masă - Fals
Primul lucru pe care-l citeşti pe eticheta acestor batoane este că le poţi consuma în loc de mâncare. Deci poţi înlocui cele trei mese cu câte un baton de slăbit şi efectele “benefice” nu vor întârzia să apară.
De fapt, apar ameţeli, stări de oboseală, nervozitate. De ce? Pentru că aceste batoane sunt foarte sărace în vitamine, substanţe minerale şi proteine. Ele nu pot înlocui o masă cu carne, legume şi fructe.
Îţi dau energie - Fals
Pe multe dintre batoane găseşti scris mare ,,energie” şi te gândeşti că, mâncându-le zilnic, vei depăşi starea de slăbiciune pe care o dau dietele.
De fapt şi de drept, cuvântul ,,energie” menţionat pe ambalaj înseamnă multe calorii date de cerealele şi făina rafinate.
Energia pe care o vei simţi va fi de scurtă durată şi s-ar putea să ai surpriza să mai adaugi şi câteva kilograme siluetei tale. Caută batoanele cu cereale integrale şi într-adevăr te vei simţi mai energică după ce le mănânci.
Sunt sănătoase - Fals
Bogate în fibre, sărace în grăsimi şi zahăr, sănătoase, iată câteva din mesajele transmise de aceste batoane.
Pe ambalaje nu găseşti însă menţionat ce conţine, de exemplu, ciocolata vegetală în care sunt învelite anumite batoane. Ei bine, conţine margarină, o grăsime nerecomandată în diete.
Pe etichetă mai găseşti, de asemenea, şi ulei hidrogenat. Sub această denumire se ascund grăsimile saturate, periculoase pentru sănătate. Dextroza şi fructoza, două substanţe care înlocuiesc zahărul, ridică nivelul caloric al batoanelor. În plus, odată ajunse în sânge, îţi afectează pancreasul.
Îţi dau senzaţia de saţietate - Adevărat
Dacă ţi se face foame şi nu ai timp să mănânci la prânz sau la cină, poţi lua un baton de slăbit. Acesta îţi va da senzaţia de saţietate, timp de câteva ore, deoarece este bogat în fibre vegetale şi în proteine.
Este important să citeşti pe etichetă ce tip de proteine conţine batonul respectiv. Cele din peşte, carne, ou, lapte sau din zer au o valoare nutritivă mai mare decât cele din soia.
De aceea, alege batoanele cu proteine de origine animală, deoarece îţi vor ţine de foame mai mult timp.
Sunt o bună gustare - Adevărat
Între mese, când ai chef de ceva dulce, poţi ronţăi un baton de slăbit cu cereale integrale, deoarece are puţine calorii şi-ţi dă energie pentru câteva ore. Dar, ca să nu te îngraşi, trebuie să ai grijă şi ce mănânci după gustare.
