Alunele de pădure sunt cu adevărat o gustare sănătoasă, al cărei consum este recomandat din ce în ce mai des de către nutriționiști pentru remedierea diferitelor carențe (de vitamina E, fier, acid folic).
Pe numele său oficial Corylus avellana, alunul își are originea pe continentul european, iar consumul de alune poate aduce organismului beneficii precum:
1. Ajută la scăderea colesterolului, datorită acidului oleic și linoleic din compoziție. Acești acizi grași te vor ajuta să ții sub control colesterolul LDL, iar consumul lor pe termen lung poate preveni apariția problemelor cardiovasculare.
2. Include alune de pădure în dietă pentru un plus de fibre! În doar 100gr de alune de pădure avem 10gr de fibre, o treime din necesarul zilnic recomandat! O dietă bogată în fibre poate preveni cancerul de colon, te poate ajuta să ai o digestie sănătoasă și să ții zaharurile din sânge sub control.
3. Fă-ți plinul de vitamina E cu un pumn de alune de pădure! Sunt o bună sursă de vitamina E, aducând 100% din necesarul zilnic în doar 100gr! Pentru o piele sănătoasă și tânără și un organism pregătit de sezonul rece, consumă alimente bogate în vitamina E!
Citește mai mult pe ziarulring.ro
