5 exerciții pentru slăbit la tine acasă: peste 180 de calorii în 30 de minute

Iata 5 exercitii pentru slabit pe care le poti face la tine acasa!

Exercitii pentru slabit acasa: Saritul corzii

Saritul corzii este un exercitiu foarte bun pentru modelarea trupului si pentru imbunatatirea circulatiei si functiei cardiace, avand in vedere faptul ca aceasta activitate creste rata metabolica. Pentru a obtine rezultate optime, in timpul sariturii, adauga cateva miscari, cum ar fi rotirea alternativa a trunchiului spre stanga sau spre dreapta, pentru o intensificare a efortului. Aceasta activitate fizica te va ajuta sa arzi 285 de calorii in doar 30 de minute.

Exercitii pentru slabit acasa: Abdomene din pozitie sezand

Desi suna ciudat, poti face abdomene din pozitie sezand. Pentru aceasta, trebuie sa te asezi pe o saltea, tinand picioarele astfel incat sa formeze un V cu trunchiul. Tine in maini o minge medicinala de 2.5 kilograme sau o gantera. Rasuceste-ti trunchiul de la stanga la dreapta, simultan cu mainile in care tii greutatea. In 30 de minute, vei arde peste 80 de calorii.

Citește articolul integral pe divahair.ro.