Cum te protejezi de caniculă
Temperaturile extreme din timpul verii nu creează doar disconfort, ci pot ajunge chiar să ne pună sănătatea în pericol. Dintre regulile de protecție față de caniculă, sunt câteva ușor de respectat: evită expunerea directă la soare între orele 11 și 17 și alege să stai în spații mai răcoroase sau dotate cu aer condiționat.
Poartă haine lejere, deschise la culoare, pălării de soare și nu uita să te hidratezi cât mai des. Alcoolul și băuturile carbogazoase nu sunt indicate, deoarece favorizează deshidratarea. Limitează pe cât posibil efortul fizic intens, ia pauze dese și fă câteva dușuri pe zi pentru reglarea temperaturii corporale.
Categoriile cele mai afectate de caniculă sunt copiii, vârstnicii și persoanele cu afecțiuni cronice. Efectele caniculei sunt diverse și pot varia de la reacții mai ușoare ale organismului, precum epuizare fizică, deshidratare, amețeală, dureri de cap și erupții cutanate, până la manifestări severe precum insolație sau chiar atac de cord. Mergi la medic!
Ai grijă de tine!
Articol susținut de SANADOR, mai multe detalii pe www.sanador.ro