Cu ce e bine să ne spălăm pe mâini? Specialiștii explică ce săpun e mai bun: solid, lichid, spumă – și ce apă să folosim
În ciuda avalanșei de geluri dezinfectante apărute în ultimii ani, apa și săpunul rămân cele mai eficiente arme împotriva microbilor, inclusiv a unor viruși rezistenți precum norovirusul.
Însă, în fața rafturilor pline din magazine, mulți se întreabă: ce tip de săpun e mai potrivit – solid, lichid sau spumă? Și contează dacă folosim apă caldă sau rece?
Răspunsul medicilor este simplu: cel mai bun săpun este acela pe care îl veți folosi constant și corect.
„Forma săpunului contează mai puțin. Important este să fie utilizat în mod regulat și eficient”, spune Dr. Zion Ko Lamm, specialist în medicină internă.
Săpunul – indiferent de formă – e esențial, nu apa caldă
Contrar mitului popular, apa caldă nu are un efect superior în combaterea bacteriilor față de apa rece.
„Studiile arată că temperatura apei nu influențează în mod semnificativ eliminarea germenilor. Ceea ce contează cu adevărat este tehnica și durata spălării”, subliniază Dr. Sam Hilton, expert în sănătate publică.
Tehnica de spălare face diferența
Medicii recomandă să vă spălați pe mâini timp de cel puțin 20 de secunde, acoperind întreaga suprafață a mâinii, inclusiv între degete și sub unghii.
„Un truc simplu este să fredonezi în gând 'La mulți ani' până la capăt – e un interval de timp suficient pentru a curăța eficient mâinile”, explică Dr. Linda Yancey, specialist în prevenirea infecțiilor.
Solid, lichid sau spumă? Fiecare are avantaje
Săpunul solid: o alegere bună pentru cei care vor să reducă deșeurile din plastic.
Săpunul lichid: adesea mai blând cu pielea, conține agenți hidratanți.
Săpunul spumă: preferat pentru rapiditate și ușurință în folosire.
Indiferent de alegere, eficiența ține de durata și frecvența spălării.
Când e important să vă spălați pe mâini
Nu doar după folosirea toaletei. Specialiștii recomandă spălarea mâinilor și:
Înainte de mese,
După ce strănutați, tușiți sau vă suflați nasul,
După contactul cu suprafețe frecvent atinse (mânere, cărucioare de supermarket etc.),
După manipularea deșeurilor sau a banilor.
Ai grijă de piele – alege săpunuri hidratante
Spălările frecvente pot usca pielea. Pentru a preveni iritațiile sau crăpăturile, alegeți săpunuri care conțin glicerină, acid hialuronic, aloe vera sau unt de shea.
„Aplicarea unei creme de mâini după fiecare spălare ajută la refacerea barierei naturale a pielii”, recomandă Dr. Ko Lamm.
Concluzia? Nu tipul de săpun face diferența, ci modul și frecvența în care îl folosim. Igiena corectă a mâinilor rămâne una dintre cele mai simple, dar puternice metode de prevenire a bolilor.