5 pacate zilnice care iti afecteaza sanatatea
Stim cu totii ca activitati precum fumatul, consumul de alcool, de grasimi, de sare, de zahar etc. nu merg mana in mana cu un stil de viata echilibrat. Exista insa si alte obiceiuri zilnice care cei de la Mail Online le considera „pacate” daunatoare sanatatii. Iata ce spun specialistii:
1. Opt ore de somn pe noapte
“Notiunea de a dormi opt ore in fiecare noapte este o conventie moderna care te va face sate simti si mai obosit. Omul a evoluat in asa fel incat poate avea un stil de somn fragmentat. Somnul de 15 minute in timpul zilei poate fi echivalentul unei ore de somn pe timpul noptii “, spune profesorul Jim Horne, cercetator la Centrul de Cercetare a Somnului din cadrul Universitatii din Loughborough.
2. Clatirea gurii dupa spalarea dintilor
“Clatirea curata invelisul protector lasat de pasta de dinti, iar absenta acestei operatiuni ar adauga cateva ore de protectie dintilor. Eu incerc sa nu beau lichide cel putin o jumatate de ora dupa ce imi spal dintii. Este o senzatie ciudata la inceput, insa te vei obisnui repede. Nici macar nu ud periuta de dinti inainte de a ma spala, deoarece acest lucru poate diminua efectul pastei de dinti.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.