Vrei să trăieşti 100 de ani? Uite ce trebuie să mănânci
Hrăneşte-ţi corpul, dar nu abuza, spun nutriţionitii. Pe lângă acest sfat, urmează câteva reguli – demonstrate ştiinţific – şi vei avea o sănătate de invidiat, care-ţi va asigura, de acum înainte, mulţi ani de viaţă.
1. Consumă cât mai multe fructe şi legume
Include în alimentaţia zilnică cel puţin 5 porţii de fructe şi legume. Astfel, vei reduce riscul apariţiei bolilor de inimă, atacului de cord sau diverselor forme de cancer, scrie Health.com.
2. Mănâncă iaurt
Consumă, zilnic, o porţie de iaurt degresat. Este plin de probiotice şi este recunoscut pentru potenţialul de creştere a imunităţii. Mai mult, contribuie la refacerea echilibrului natural al organismului.
Citeşte continuarea pe feellikecooking.ro.
Mai multe articole despre:
iaurt
alimentaţie sănătoasă
beneficii iaurt
fructe şi legume
metabolism sănătos