Secretele oamenilor sănătoşi! 5 obiceiuri care ţin bolile departe
Cu siguranta ati intalnit oameni care pur si simplu nu sunt niciodata bolnavi. N-au racit, iar daca racesc, au forme usoare, nu s-au confruntat niciodata cu enterocolite sau alte tulburari stomacale.
Parca ar avea o imunitate de otel. Si va intrebati care o fi secretul lor. Iata secretul lor:
1. Se odihnesc
Un somn bun in fiecare noapte pune bazele unui sistem imunitar puternic. Mergi la culcare in fiecare zi inainte de ora 22:00. “Uita” de ecrane (in special cel de la computer) in orele tarzii, elimina zgomotele si pregateste-te pentru un somn odihnitor.
2. Mananca sanatos
Oamenii care nu se imbolnavesc au o dieta bogata in vitamina C si zinc. In acelasi timp, evita consumul de zahar rafinat, care suprima sistemul imunitar. Renunta la bomboane si bauturile indulcite si consuma multe sucuri naturale, fructe si legume. Te vei bucura de o vitalitate iesita din comun.
Citeste continuarea pe sfatulparintilor.ro.
Mai multe articole despre:
alimentaţie sănătoasă