Reţetă de cartofi copţi la cuptorul cu microunde
Ritmul ameţitor în care ne trăim viaţa ne face să nu ne mai gândim prea mult la gătit. În fond, cine are timp să piardă ore în şir în faţa aragazului sau a cuptorului? Cu toate acestea, adevarul este ca nimic nu se compara cu o mancare facuta in casa, care adesea este mult mai gustoasa si mai sanatoasa decat una servita la restaurant sau una semipreparata din comert.
Astazi iti propunem sa incerci o reteta rapida si delicioasa: cartofi copti la microunde!
Cartofi copti la microunde
Nu o sa iti vina sa crezi, dar acest fel nutritiv si delicios de cartofi copti se face la microunde in mai putin de 12 minute! O portie de cartofi copti la microunde are putine calorii, cu conditia sa mananci cartoful simplu, doar cu putina sare si cu putin unt. Daca adaugi branza si smantana, un cartof copt mare poate sa ajunga si la 400 de calorii. Indiferent ca ii consumi ca garnitura sau ca fel principal, cartofii copti la microunde sunt intotdeauna o varianta gustoasa si rapida, asa ca bazeaza-te pe aceasta reteta cand esti foarte ocupata!
Ingrediente:
- un cartof mare, de 200-300 g;
- o lingura de margarina sau de unt;
- branza Cheddar sau branza mozzarella, dupa preferinte;
- sare si piper dupa gust;
- 3 linguri de smantana.
Mod de preparare:
1. Mai intai trebuie sa speli foarte bine cartoful cu un burete de sarma, astfel incat sa elimini toate mizeriile. Apoi infige o furculita in cartof, in 3-4 locuri, si pune-l pe o farfurie termorezistenta.
2. Lasa-l la microunde, la intensitate maxima, timp de 5 minute. Scoate-l, intoarce-l pe partea cealalta si mai lasa-l inca 5 minute la microunde ca sa se patrunda. Este posibil ca timpul sa varieze in functie de cuptorul cu microunde pe care il ai, asa ca nu e exclus sa fie nevoie sa il lasi mai mult sau mai putin timp. Important este sa fie moale cartoful dupa ce este facut pe ambele parti.
Vezi mai multe pe Divahair.ro.