Râsul, cel mai ieftin medicament
Este la-ndemâna oricui și are o listă lungă de beneficii pentru trup și minte. O porție de râs nu numai că ne aduce starea de bine de care avem nevoie, dar ajută și la calmarea durerilor și la întărirea imunității.
1. E un exercițiu fizic „intern“
Când râzi, sunt puși în mișcare mușchii diafragmei, ai abdomenului, dar și grupe musculare ale aparatului respirator și ale umerilor. Când râd în hohote, oamenii inspiră adânc, ceea ce desfundă căile respiratorii și favorizează aportul de oxigen în plămâni.
2. Reduce stresul
Râsul scade producția hormonilor stresului – cortizolul și adrenalina. În plus, râsul st ale stresului. Prin urmare, atunci când ești într-o dispoziție proastă, uită-te la o comedie bună...
Află continuarea aici