Dieta cu vişine: Arde eficient grăsimea de pe abdomen
Vişinele topesc în special grăsimea de pe abdomen şi sunt perfecte pentru diete datorită antioxidanţilor pe care îi conţin, numiţi antociani. De asemenea, vişinele sunt o sursă bogată de fibre, de aceea ajută la o digestie mai uşoară. În plus, acestea au foarte puţin zahăr şi sunt bogate în potasiu, care ajută la arderea caloriilor şi oferă energie.
Pentru a urmă dietă de o săptămâna cu vişine vei avea nevoie în jur de două, trei kilograme de vişine. Acest regim trebuie să fie asociat cu multe legume, carne de pui şi de peşte, cât mai sărac în grăsimi şi carbohidraţi.
Cum arată meniul pentru o săptămâna din dietă cu vişine
Luni
Mic dejun: un ou fiert, două linguri de brânză de vaci, o cafea cu lapte.
Prânz: supă de pui, o felie de pâine, sote de fasole verde, 200 de grame de vişine.
Cină: orez cu ciuperci, salată de sfeclă, un pahar de 250 de mililitri de suc de vişine.
Marţi
Mic dejun: trei linguri de brânză de vaci, o felie de pâine prăjită, cafea.
Prânz: supă de legume, carne de peste la grătar, piure de cartofi (150 de grame), usturoi, 250 de grame de vişine.
Cină: ghiveci de legume cu salată verde, o felie de pâine, o felie de tarta cu vişine confiate.
Miercuri
Mic dejun: 300 de grame de vişine.
Prânz: supă de legume, salată din ciuperci, ardei, măsline, castraveţi, roşii, 250 de mililitri de suc de vişine proaspăt.
Cină: friptură de pui (150 de grame), salată verde, 200 de grame de vişine.
Joi
Mic dejun: cereale integrale cu lapte, 100 de grame de vişine.
Prânz: supă de pui cu legume/supă de pui cu tăiţei, friptură de vită (100 de grame) cu cartofi natur (150 de grame), 250 de grame de vişine.
Cină: piure de cartofi (150 de grame) cu friptură de pui la cuptor (150 de grame), salată de roşii cu castraveţi, o felie de tarta cu vişine.
Vineri
Mic dejun: iaurt degresat cu fulgi de porumb, 100 de grame de vişine.
Prânz: supă de legume, peste slab la grătar cu lămâie, un pahar de 250 de mililitri de suc de vişine.
Seară: supă de pui, friptură înăbuşită de pui cu garnitură de fasole verde, 200 de grame de vişine.
Sâmbătă
Mic dejun: ou fiert, două linguri de brânză de vaci, cafea cu lapte.
Prânz: supă de curcan, pui la grătar cu garnitură de crudităţi (morcovi, ţelină, lămâie, etc), prăjitură de vişine sau 150 de grame de vişine.
Cină: supă de curcan, 200 de grame de vişine.
Duminică
Mic dejun: iaurt degresat, o felie de pâine prăjită şi 100 de grame de vişine.
Prânz: supă de legume, friptură de pui cu salată verde, 250 de mililitri de suc de vişine.
Cină: peşte la grătar cu legume la cuptor, salată de fructe (100 de grame de vişine, iar restul fructelor după preferinţă).