Cum reușește Andreea Marin să aibă o siluetă de invidiat la 51 de ani. Ce mănâncă și ce a scos complet din meniu
Andreea Marin a vorbit deschis despre ritualurile care o ajută să se mențină într-o formă excelentă la 51 de ani. Indiferent dacă se află acasă, în deplasări profesionale sau în vacanțe, vedeta urmează un program bine stabilit, de la care nu se abate.
Ea spune că echilibrul dintre mișcare, alimentație corectă și momente de relaxare este cheia energiei și a stării sale de bine.
Chiar și atunci când oboseala își spune cuvântul, Andreea își impune să rămână activă, convinsă că efortul constant aduce beneficii atât fizice, cât și mentale.
„Disciplina și respectul față de mine și în deplasările de lucru de oriunde în lume, chiar și în vacanțe? Da, negreșit! Trebuie. Uneori mi-e lene, dar… îmi impun! Pentru că știu și starea de bine de după efort. Nu obosesc să fac asta? Ba da, căci om sunt. Dar am și zile de pauză. Moderația e foarte importantă pentru echilibru”, a dezvăluit vedeta pe Instagram.
Sportul, aliatul ei de zi cu zi
Pentru Andreea Marin, mișcarea este o parte esențială a rutinei. Fie că merge la sală, fie că preferă exercițiile în aer liber, vedeta spune că își adaptează antrenamentele astfel încât să nu se plictisească și să lucreze toate grupele musculare.
„Care e nivelul de efort pentru sport? Moderat, circuite cu mișcări variate și de intensități diferite, altfel mă plictisesc, caut să lucrez pentru toate grupele de mușchi, nu îmi propun, însă, să fac performanță, doar vreau să fiu sănătoasă, să arăt civilizat și la 51 de ani, dar și mai târziu, să mă simt bine în pielea mea, cu tonus și energie bună. Să fiu în echilibru minte, trup și suflet. Vreau să fiu longevivă, dar nu cu orice preț, îmi doresc mai ales să trăiesc într-o stare cât mai bună, pe picioarele mele. Calitatea vieții contează, nu doar lungimea ei”, a notat vedeta.
Ce mănâncă Andreea Marin și ce a scos complet din meniu
După ce a reușit să slăbească 20 de kilograme, Andreea se concentrează acum pe menținerea greutății. Ea preferă preparatele simple, evită combinațiile complicate și a redus considerabil consumul de zahăr. Chiar și în vacanțe, când tentațiile sunt la tot pasul, își păstrează disciplina care a ajutat-o să ajungă la rezultatele dorite.
„Hrană cât mai simplă și sănătoasă, fără combinații prea complicate, fără multe feluri de mâncare și ingrediente variate, cât mai puțin zahăr, dar nu mai țin de mult timp o dietă, doar mă mențin, și să nu uităm că, mai ales în vacanțe, micile plăceri contează, doar am grijă să respect și aici principiul moderației.
Atenție! Excepțiile trebuie să rămână excepții, nu să devină obicei. Când mi-e poftă, gust o felie mai mică, nu caut să mănânc tot tortul. Am slăbit, în 2 ani, deci încet, dar durabil, 20 de kilograme cu ajutorul nutriționistului și am înțeles ce și cum poate corpul meu, ne-am împrietenit, îl respect și păstrez câteva simple principii sănătoase învățate”, a precizat ea.
Pe lângă alimentație și sport, Andreea își rezervă timp și pentru momente de relaxare, atunci când programul îi permite. „Apoi, când am timp, adaug în rutina mea și câte o saună sau un masaj, viața mea e plină de energie, de efort fizic și mental susținut, așa că am nevoie de relaxare din când în când”, a scris vedeta.
Trucul de 5 minute care îi menține tenul luminos
Andreea Marin a explicat și cum reușește să își păstreze tenul luminos și sănătos, fără proceduri complicate. Ritualul ei este simplu, dar constant.
„Tenul meu are o îngrijire simplă și eficientă: hidratare dimineața și seara, cremă pentru protecție solară, automasaj 5 minute pe zi, demachiere seara și machiaj cât mai rar, numai când e necesar la filmări și cât mai natural, caut să nu încarc excesiv tenul. Rar ajung să fac un tratament facial, căci mereu spun ca nu am timp, dar mă împing de la spate când simt că e cazul”, a punctat Andreea.