Ceaiurile care combat oboseala. Ce trebuie să bei când te simți lipsit de energie
Acetse ceaiuri sunt ideale pentru a scăpa de oboseala. Iată ce trebuie să bei atunci când te simți lipsit de energie, conform fitoterapeuților!
1. Ceaiul de ginseng îmbunătățește performanța fizică și mentală
Ginseng-ul, venerat pentru calitățile sale adaptogene, a fost mult timp studiat pentru potențialul său de a spori energia și de a combate oboseala. Cercetările publicate în Journal of Ginseng Research subliniază capacitatea ginseng-ului de a îmbunătăți performanța fizică și mentală, făcându-l o opțiune promițătoare pentru cei care se luptă cu oboseala cronică.
2. Ceaiul de mentă, răcoritor și energizant
Ceaiul de mentă nu este doar răcoritor, ci și energizant, datorită aromei revigorante și conținutului de mentol. Un studiu publicat în International Journal of Neuroscience a constatat că inhalarea aromei de mentă a crescut vigilența și performanța cognitivă, sugerând potențialul său ca remediu natural pentru combaterea oboselii.
3. Ceaiul de ghimbir combate oboseala
Renumit pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antioxidante, ghimbirul a fost studiat pentru rolul său în combaterea oboselii și îmbunătățirea vitalității generale. Cercetările publicate în Journal of Ethnopharmacology sugerează că suplimentarea cu ghimbir poate îmbunătăți performanța fizică și poate reduce oboseala indusă de efort.
4. Ceaiul din rădăcină de lemn dulce reglează energia
Rădăcina de lemn dulce, cunoscută pentru proprietățile sale de susținere a suprarenalelor, a fost investigată pentru potențialul său de a atenua oboseala asociată cu disfuncția suprarenală. Un studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism a constatat că suplimentarea cu rădăcină de lemn dulce a modulat eficient nivelurile de cortizol, evidențiind rolul acesteia în sănătatea suprarenală și în reglarea energiei.
5. Ceaiul de busuioc combate oboseala și ameliorează stresul
Busuiocul, venerat pentru proprietățile adaptogene și de ameliorare a stresului, a atras atenția pentru capacitatea sa de a combate oboseala și de a promova bunăstarea generală. Cercetările publicate în Journal of Ayurveda and Integrative Medicine sugerează că suplimentarea cu busuioc poate reduce nivelul de stres și poate îmbunătăți nivelul de energie la persoanele care se confruntă cu epuizare.