Ai probleme cu hormonii? Iată ce alimente să mănânci și ce să ocolești
Dieta are o importanță covârșitoare în privința modului în care funcționează organismul, inclusiv secreția anumitor hormoni. Ceea ce mănânci te poate ajuta să menții o greutate sănătoasă a corpului și să încetinești îmbătrânirea. Îți prezentăm o listă cu alimentele pe care să le consumi și cele pe care să le elimini din dietă, care te pot ajuta să menții un echilibru hormonal în organism.
Alimentele pe care să le consumi pentru un echilibru hormonal stabil:
- Pui, peste gras si proteine din soia
Toate aceste surse de proteine fac mai mult decat sa te ajute sa ai tesuturile fara grasime. Cercetarile au descoperit ca femeile aflate la menopauza pierd in greutate atunci cand proteine vin din produsele amintite mai sus. Exista chiar dovezi potrivit carora alimentele din soia pot usura bufeurile. Pestele gras precum somonul, macroul si sardinele pot, totodata, proteja impotriva tristetii, bolilor de inima si cancerului.
- Legume crucifere
Broccoli, varza, varza de Bruxelles, conopida pot lupta impotriva excesului de estrogen si reduc riscul aparitiei cancerului la san.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.