Ai pofte? Ce mesaje îţi transmite cu adevărat organismul
Unora le este poftă de ciocolată, altora de ceva sărat. Oricare ar fi pofta ta, uneori este atât de puternică încât te face să ieşi din casă în miez de noapte şi să te duci la magazin să-ţi cumperi acel aliment. Dar acest lucru spune ceva despre sănătatea ta.
Pofta de un anumit aliment este modul corpului prin care iti spune ca duce lipsa de vreo substanta din acea mancare. Si de multe ori ca sa-ti satisfaci intr-adevar pofta, trebuie sa mananci altceva decat crezi ca ai nevoie, scrie efemeride.ro.
Daca ti-e pofta de ciocolata. Ai nevoie de magneziu, pe care il gasesti in nuci, seminte, legume, fructe.
Daca ti-e pofta de ceva dulce. Ai nevoie de: crom pe care il gasesti in brocoli, struguri, branza, fasole boabe, pui, ficat de vitel, carbon pe care il gasesti in fructe proaspete, fosfor pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate, nuci, legume, fulgi, tryptophan pe care il gasesti in branza, carne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide.
Daca ti-e pofta de paine, paine prajita. Ai nevoie de azot, pe care il gasesti in mancaruri proteice: peste, carne, fasole boabe, nuci.
Daca ti-e pofta de grasimi (chipsuri), prajeli. Ai nevoie de calciu, pe care il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza, nap.
Daca ti-e pofta de cafea sau ceai ai nevoie de: fosfor pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate, nuci, legume, fulgi, sulf pe care il gasesti in galbenusul de ou, ardei rosii, usturoi, ceapa
sare fier pe care il gasesti in peste, carne de pasare, fructe de mare, verdeata, cirese negre.
Daca ti-e pofta de alcool, sau pastile care sa te relaxeze
Ai nevoie de: proteine pe care le gasesti in carne de pui, de porc, nuci, lactate, fructe de mare, calciu pe care il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza, napi potasiu pe care il gasesti in masline negre, cartofi, spanac, verdeturi amare.
Daca ti-e pofta de gheata ai nevoie de fier, pe care il gasesti in peste, carne de pasare, fructe de mare, verdeata, cirese negre.
Daca ti-e pofta de mancare prajita ai nevoie de carbon, pe care il gasesti in fructe proaspete.
Daca ti-e pofta de bauturi acidulate ai nevoie de calciu, pe care il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza, nap.
Daca ti-e pofta de mancaruri sarate ai nevoie de cloruri, pe care le gasesti in peste, lapte de capra, sare de mare.
Daca ti-e pofta de mancaruri acide
Ai nevoie de magneziu, pe care il gasesti in nuci, seminte, legume, fructe
Daca ti-e pofta de lichide
Ai nevoie de apa. Trebuie sa bei circa 8-10 pahare de lichid pe zi
Daca ti-e pofta de solide, mai degraba decat lichide
Ai nevoie de apa. Corpul tau a fost deshidratat pentru o perioada asa lunga de timp incat nu mai simte nevoie de apa. Trebuie sa bei cat mai multa apaposibil pentru a reveni la normal.
Daca ti-e pofta de bauturi reci
Ai nevoie de mangan, pe care il gasesti in alune, nuci, arahide, ananas, coacaz negru
Daca ai anumite pofte in perioada premenstruala
Ai nevoie de zinc, pe care il gasesti in carne rosie, fructe de mare, radacinoase, salata, legume cu frunze
Citeşte mai mult pe efemeride.ro.