MENIU

8 remedii naturale care te ajută să dormi mai bine

<p>Cum să răm&acirc;i frumoasă, după 30 de ani</p>

Daca ai ramas in urma cu somnul si, indiferent ce ai face, stai treaz pana aproape de zori, poate ca ar trebui sa umbli putin la alimentatie.

Iata 8 remedii naturale care iti vor regla hormonii, te vor scapa de stres si vei putea dormi, in sfarsit, mai bine.

 

1. Cirese

Ciresele vor regla nivelul de melatonina din organism. In plus, vei beneficia de pe urma antioxidantilor si fitonutrientilor. Mananca o mana de cirese inainte de culcare. Pot fi si cirese uscate insa, atentie, nu prea multe pentru ca ingrasa.

 

2. Floricele de porumb

Triptofanul pe care de obicei il intalnim in carnea de curcan exista si in popcorn. Triptofanul activeaza productia de serotonina. Nu folosi, insa, ulei sau unt.

 

3. Migdale

Este adevarat, migdalele iti dau energie. Insa te ajuta si sa adormi mai repede. Daca energia provine de la conezima Q10, triptofanul, asa cum am spus mai sus, activeaza productia de serotonina si vei putea dormi mai linistit.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Mai multe articole despre:
somn cireşe Migdale trucuri floricele de porumb