Dezechilibrul specific schimbării de sezon
Primăvara, unii oameni resimt o oboseală neobișnuită, somnolență, lipsă de chef sau dificultăți de concentrare, chiar dacă dorm suficient. Schimbarea rutinei, a luminii și a temperaturii poate influența organismul mai mult decât pare.
Astenia de primăvară este o stare tranzitorie, asociată adaptării organismului la trecerea dintre anotimpuri. Pot contribui modificări ale ritmului circadian, variații hormonale, alimentația dezechilibrată după iarnă, lipsa activității fizice sau un nivel scăzut al unor micronutrienți, mai ales dacă există și stres acumulat.
În cele mai multe cazuri, măsurile simple ajută: expunere zilnică la lumină naturală, mișcare moderată, hidratare, mese regulate și un program de somn stabil. Dacă oboseala este intensă, durează săptămâni sau se asociază cu simptome precum palpitații, scădere în greutate, febră ori amețeli, este utilă o evaluare medicală pentru a exclude anemia, tulburările tiroidiene sau alte cauze.
Ai grijă de tine!
Articol susținut de SANADOR, mai multe detalii pe www.sanador.ro.