Trei obiceiuri simple pe care le urmează un medic gastroenterolog pentru a preveni cancerul de colon
Cancerul de colon afectează din ce în ce mai mulți tineri sub 50 de ani. Un medic chirurg gastrointestinal explică ce face zilnic, dincolo de alimentația sănătoasă, pentru a reduce riscul bolii.
Cancerul de colon este tot mai frecvent în rândul persoanelor tinere, iar un posibil vinovat este dezechilibrul microbiomului intestinal – totalitatea bacteriilor benefice care trăiesc în tractul digestiv.
James Kinross, chirurg gastrointestinal și cercetător la Imperial College London, explică pentru Business Insider că stilul de viață modern, steril și urbanizat, afectează negativ acest ecosistem intern.
„Asistăm la o pierdere generațională a ecologiei noastre interne, care este bombardată de o serie de factori de mediu la care pur și simplu nu se poate adapta”, avertizează medicul, făcând referire la microplastice, alimente ultraprocesate și lipsa contactului cu natura.
Vestea bună este că microbiomul poate fi modificat și îmbunătățit prin obiceiuri zilnice. „Este un ecosistem pe care îl poți adapta și modifica”, spune Kinross.
În afară de o alimentație sănătoasă, medicul urmează trei reguli simple pentru a-și proteja sănătatea intestinală și a preveni cancerul de colon:
1. Evită antibioticele, dacă nu sunt absolut necesare
Deși recunoaște rolul vital al antibioticelor în anumite situații, Kinross atrage atenția asupra utilizării lor excesive. „În casa mea, ca să primești antibiotice, trebuie să ai un agent patogen care chiar necesită tratament”, subliniază el.
Medicul și familia sa le folosesc doar când este absolut necesar, deoarece antibioticele distrug nu doar bacteriile periculoase, ci și pe cele bune, afectând astfel diversitatea microbiomului.
Citește continuarea aici.