Opt reguli de la Carmen Brumă care te ajută să ai o siluetă de vis imediat după naştere
Perioada în care eşti însărcinată şi naşterea lasă urme vizibile pe corpul tău, dar nu trebuie să te conformezi cu această regulă şi poţi cu mici eforturi să revii la forma fizică pe care o aveai înainte.
1. Poţi începe să faci mişcare chiar şi la o săptămână după naştere. "Am făcut mişcare de 5-6 ori pe săptămână din a 6 a zi după naştere. Nu am mers la sală, m-am antrenat în parc sau acasă".
2. Nu este nevoie să purtaţi accesorii care să vă ajute pe parcursul acestui proces. "Nu am purtat niciun fel de centură".
3. Nu apelaţi la diverse saloane care oferă servicii de remodelare corporală. "Nu am făcut niciun fel de tratament la vreun salon sofisticat".
4. Cam ce trebuie să introduci în alimentaţie în această perioadă. "Am mâncat în mod constant (aproape zilnic) carne, iaurt, ouă, salată, peşte, avocado, seminţe (cânepă, susan, chia, dovleac), caise, pepene galben, cireşe, ciuperci, quinoa repartizate în 3 mese pe zi şi câteodată 1-2 gustari".
5. Câtă apă trebuie să consumi zilnic. "Am băut zilnic aproximativ 2,5 l de apă plată ( 35-40 ml/kg corp)".
Restul, pe click.ro