Remedii care ajută la scăderea colesterolului. Ce trebuie să consumi pentru a scăpa de această afecțiune
Aceste remedii ajută la scăderea colesterolului. Sunt recomandate de specialiști și aduc un aport însemnat sănătății. Iată ce trebuie să consumi dacă te confrunți cu colesterolul ridicat.
Alimente care scad colesterolul în mod natural
Conform unui articol publicat de Regina Maria, există cel puțin 13 alimente care au efecte dovedite asupra reducerii colesterolului. Printre acestea se numără:
Ovăzul, bogat în fibre solubile care reduc absorbția colesterolului în sânge.
Nucile și migdalele, surse excelente de acizi grași nesaturați.
Uleiul de măsline extravirgin, cu un conținut ridicat de antioxidanți.
Leguminoasele precum lintea și fasolea, ideale pentru o dietă săracă în grăsimi.
Peștele gras, precum somonul sau macroul, surse de omega-3.
Acestea, alături de fructe precum merele, perele sau fructele de pădure, pot constitui o bază solidă pentru un plan alimentar sănătos.
Ginkgo Biloba – planta memoriei și a circulației
Un alt remediu natural tot mai căutat este Ginkgo Biloba, o plantă medicinală cu o istorie impresionantă în medicina tradițională chineză. Extractele obținute din frunzele acestui arbore sunt recunoscute pentru capacitatea lor de a îmbunătăți circulația sângelui, în special la nivel cerebral, conform specialiștior.