Nu mai face asta niciodată înainte să te culci
Că nu trebuie să mâncăm alimente grele înainte de culcare poate știi deja, dar acum medicii spun că nici ceaiurile cu rol calmant nu trebuie consumate la acea oră.
Ceaiurile menite să te calmeze și să îți inducă senzația de somn trebuie băute cu câteva ore înainte de culcare, deoarece au un efect puternic diuretic.
De asemenea, alimentele cu conținut proteic ridicat ar trebui evitate dacă vrei să ai parte de un somn liniștit. Altfel, organismul tău se va concetra pe digestie, iar tu te vei trezi deseori în timpul nopții.
Mai multe articole despre:
null