Cum să mănânci sănătos o zi întreagă. Meniul care topeşte kilogramele în plus
Vrei sa scapi de kilogramele in plus, dar si sa ai un stil de viata sanatos? In primul rand trebuie sa renunti la alimentele procesate si sa le inlocuieste cu unele care te ajuta sa iti mentii organismul sanatos.
Desi multa lume spune ca este costisitor sa mananci doar alimente bio, in randurile ce urmeaza te vei convinge cu siguranta de contrariul.
Iata meniul complet pentru o zi, in care mananci doar alimente sanatoase, iar kilogramele se topesc ca prin minune:
Dimineata
Incepe fiecare dimineata cu o cana de apa calda cu lamaie inainte de micul dejun. Aceasta te va ajuta sa ai o digestie sanatoasa si sa te hidratezi corect.
Renunta la cafeaua de dimineata, deoarece aceasta ajuta doar pe moment. Cafeina este un puternic diuretic si te deshidrateaza. In doar cateva ore te vei simti foarte obosita.
Mananca cat mai mult fibre la micul dejun, cum ar fi cartofii dulci sau quinoa. In acest fel, vei avea o digestie mai buna, vei tine departe de tine senzatia de foame si nivelul de energie va creste, scrie ele.ro.