Cum să eviți îmbătrânirea cauzată de ZAHĂR
Credeai că meniul zilnic nu-ți afectează pielea? Dacă te răsfeți prea des cu prăjituri, plăcinte și alte dulciuri, nu vei risca numai acumularea kilogramelor în plus, ci și apariția unui număr mai mare de riduri. Evită excesul de zahăr pentru a avea un aspect tânăr mai mult timp.
În cadrul studiilor de specialitate s-a observat că un nivel ridicat de zahăr în sânge declanșează procesul de glicare, care îmbătrânește rapid pielea.
Iată cum poți încetini procesul de îmbătrânire, evitând glicarea:
1. Ține sub control nivelul de zahăr din sânge
Indiferent dacă ai sau nu diabet contează foarte mult să menții glicemia constantă, prevenind creșterile sau scăderile bruște. Cum îți poți da seama dacă totul este în regulă? După nivelul tău de energie. Mănâncă alimente cu un indice glicemic redus la fiecare 3-4 ore.
2. Redu consumul de dulciuri
Data viitoare când simți că ți-e poftă de o gogoașă uită-te în oglindă. Merită să ai riduri în plus numai pentru a savura gustul dulce? Vei vedea că vei fi inspirat să alegi un fruct sau un iaurt simplu.
Citește continuarea pe eva.ro.