Ce să mănânci ca să trăieşti 100 de ani? TOP 50 cele mai bune alimente din lume!
Alimentaţia, alături de sport şi o gândire pozitiva, contribuie crucial la calitatea vieţii. Pe lângă acest aspect, trebuie avut în vedere şi cantitatea alimentelor ingerate. Nu trebuie să depăşim masura şi este recomandat să avem cât mai multe mese mici pe zi.
Dacă aducem în alimentaţia noastra cât mai multe din cele enumerate mai jos zilnic avem şanse mari să ne bucuram de o viaţă frumoasă şi să atingem o vârsta considerabilă!
Nutriţioniştii de la Huffington Post ne oferă top 50 al celor mai bune alimente pentru organism, în condiţiile actuale de alimentaţie:
1. Migdale
2. Mere
3. Anghinare
4. Avocado
5. Sfeclă
6. Fasole
7. Ardei
8. Mure şi zmeură
9. Ceai negru
10. Coăcaze
11. Broccoli
12. Orez brun
13. Varză de Bruxelles
14. Cirese
15. Seminţele de chia
16. Cafea
17. Afine
18. Ciocolată neagră
19. Edamame
20. Ouă
21. Seminţe de in
22. Ghimbir
23. Iaurt grecesc
24. Ceai verde
25. Varza Kale
26. Kefir
27. Linte
28. Fulgi de ovăz
29. Ulei de măsline
30. Portocale
31. Fistic
32. Rodii
33. Cartofi
34. Quinoa
35. Vin roşu
36. Somon
37. Sardine
38. Alge marine
39. Ciuperci shiitake
40. Lapte degresat
41. Spanac
42. Căpşuni
43. Germeni de floarea-soarelui
44. Cartofi dulci
45. Roşii
46. Curcuma (turmeric)
47. Ton
48. Nuci
49. Apă
50. Ceai alb