Câte ouă putem mânca pe zi fără riscuri
Sunt ieftine, la-ndemână şi conferă saţietate atunci când foamea ia pe nepregătite. Ouăle sunt, însă, asociate şi cu creşterea nivelului de colesterol "rău" sau cu apariţia diabetului.
Avertismentele despre un consum mare de ouă nu are suficientă bază ştiinţifică, dar nici nu este bine să exagerăm cu savuratul ouălor, fie că sunt fierte sau prăjite, potrivit clickanatate.ro.
Câte ouă se recomandă a fi mâncate pe parcursul unei zile, fără să fim afectaţi de efectele adverse asupra sănătăţii? Ei bine, consumul se stabileşte în funcţie de greutatea corporală, sex, stil de viaţă, consumul zilnic de calorii şi obiceiurile alimentare, dar şi de sănătate. Şcoala Medicală de la Harvard, SUA, recomandă, în medie, un ou pe zi, pentru a beneficia de un nivel sănătos de colesterol bun şi pentru a întări şi menţine sănătatea inimii.