Cât trebuie să dormi în funcţie de vârstă pentru o sănătate de fier
Potrivit unor studii ale căror rezultate au fost publicate în revista oficială a National Sleep Foundation din SUA, fiecare om ar trebui să ştie cât trebuie să doarmă în funcţie de vârstă, pentru a avea o sănătate de fier.
"Este prima oară când o organizaţie profesională pune la punct recomandări concrete pe baza unei examinări riguroase şi sistematice a literaturii ştiinţifice mondiale care face legătură între durata somnului şi starea de sănătate", a spus Dr. Charles Czeisler, preşedintele consiliului director al Naţional Sleep Foundation.
Aşadar, iată cât trebuie să dormi în funcţie de vârstă pentru o sănătate de fier
De la 0 la 3 luni: 14-17 ore pe zi pentru o sănătate de fier
De la 4 la 11 luni 12-15 ore pe zi pentru o sănătate de fier
De la 1 la 2 ani: 11-14 ore pe zi pentru o sănătate de fier
De la 3 la 5 ani 10-13 ore pe zi pentru o sănătate de fier
De la 6 la 13 ani: 9-11 ore pe zi pentru o sănătate de fier
De la 14 la 17 ani: 8-10 ore pe zi pentru o sănătate de fier