3 modalităţi simple de a rămâne sănătos
Combinatia clasica de lene si lipsa timpului face aproape imposibila adoptarea unui stil de viata sanatos. In afara faptului ca rar ai timp sa mergi la sala, mancarea este luata de la cel mai apropiat restaurant fast food si devorata in cele 15 minute dintre doua intalniri.
Daca acesta este si stilul tau de viata, atunci ar trebui sa stii ca exista cai usoare, practice, care nu necesita prea mult efort pentru a fi mai sanatos.
Iata cateva schimbari prin care vei adopta un stil de viata mai sanatos.
1. Inlocuieste dulciurile cu fructele
Satisface-ti pofta de dulce inlocuind bomboana din frigider cu un bol de fructe, ca de exemplu capsuni. Chiar daca fructele sunt bogate in zahar natural (mai ales zmeura, afinele si avocado) contin si multa apa si fibre.
Citeste continuarea pe sfatulparintilor.ro.
Mai multe articole despre:
alimentaţie sănătoasă