10 alimente care intensifică senzația de foame
Unii oameni se simt înfometați la puțin timp după ce au mâncat, fie că au luat o gustare mică sau au stat la masă. Adevărul este că problema ar putea să nu fie cantitatea, ci calitatea alimentelor pe care le-au mâncat.
O mulțime de alimente, chiar și sănătoase, nu au anumite proteine sau fibre, așa că, de fapt, intensifică senzația de foame. Pe de altă parte, o simplă înlocuire, sau chiar pregătirea alimentelor preferate într-un mod diferit, poate avea efectul opus: să te simți sătul.
Iată cele 10 alimente care, după părerea experților, te vor face să îți fie foame din nou la scurt timp după ce le-ai mâncat.
1. Cartofii prăjiți
Sunt plini de grăsimi trans și sare, care dăunează stomacului. Și adăugând ketchup, care conține zahăr, nu ajută. În schimb, îi poți consuma fierți. În acest fel, te bucuri de mai multe vitamine și de amidon rezistent, care acționează ca fibră, alungând senzația de foame și determinându-te să mănânci mai puține calorii.
Citește continuarea pe tabu.ro.