Vitamina B9 sau acidul folic este o vitamina necesara pentru buna functionare a organismului, deoarece ajuta la diviziunea celulara, dar si la dezvoltarea celulelor. Deficienta de acid folic poate duce la anemie in cazul adultilor si la incetinirea cresterii in cazul copiilor. In plus, este esentiala in sarcina pentru dezvoltarea normala a bebelusului. Cele mai importante surse de vitamina B9 sunt sparanglelul, broccoli, avocado, si citricele. Sparanghelul este una dintre cele mai bogate legume ... Citește mai departe...