Acidul folic este eficient pentru organismul nostru, deoarece produce globule rosii, contine vitamina B9 si previne anumite deformari. Sparanghelul este unul dintre cele mai bogate alimente in acid folic. O singura ceasca de sparanghel ofera 85 din necesarul recomandat de acid folic. Pe langa asta, el mai contine si alte vitamine, precum vitaminele A, C si K. Broccoli este un alt aliment bogat in acid folic, recomandat celor care incep o cura de detoxifiere. Contine mult fier, 25 acid folic din ... Citește mai departe...