Pentru o functionare corecta a metabolismului, a activitatii creierului si a intregului organism, medicii recomanda sa dormim, in medie, opt ore pe noapte. Lipsa de somn poate duce la grave probleme de sanatate precum cele de inima, diabet sau cresterea presiunii arteriale. S a dovedit ca insuficient somn poate duce la cresterea greutatii corporale. Astfel, pentru o dieta eficienta, un program de somn bine stabilit este mai important decat un regim alimentar echilibrat si un set de exercitii fiz ... Citește mai departe...