5 beneficii pentru sănătate ale cătinei 

Bogată în vitamine și antioxidanți, cătina poate contribui la îmbunătățirea stării generale. În acest articol, vom explora cinci dintre cele mai importante beneficii ale cătinei pentru organism. 

1. Îmbunătățește sănătatea digestivă

Cătina sau Hippophae rhamnoides poate ajuta la ameliorarea simptomelor de gastrită, ulcer gastric și alte afecțiuni digestive datorită proprietăților sale antiinflamatorii și antioxidante. Consumul de cătină poate contribui la protejarea mucoasei stomacului și la reducerea inflamației, oferind astfel un efect calmant asupra sistemului digestiv.

Cătina poate stimula producția de sucuri digestive, îmbunătățind digestia și absorbția nutrienților. Pe lângă beneficiile pentru stomac, cătina poate ajuta și la reglarea tranzitului intestinal. Aceasta poate preveni constipația și poate ameliora simptomele sindromului de colon iritabil.

2. Susține sănătatea cardiovasculară

Cătina este cunoscută pentru capacitatea sa de a îmbunătăți tensiunea arterială și nivelul de colesterol din sânge. Consumul de cătină poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la reducerea nivelului de colesterol LDL, cunoscut și sub numele de colesterol „rău”. Acest lucru poate reduce riscul de boli cardiovasculare.

Cătina poate îmbunătăți și circulația sângelui, ceea ce poate preveni formarea cheagurilor de sânge și poate reduce inflamația în vasele de sânge. Consumul regulat de cătină poate contribui la menținerea elasticității vaselor de sânge și la protejarea inimii împotriva stresului oxidativ. Astfel, cătina este un aliat puternic în menținerea sănătății cardiovasculare.

3. Ajută în lupta împotriva cancerului

Deși majoritatea dovezilor științifice provin din studii pe animale, cătina este folosită de oameni pentru a completa tratamentele împotriva cancerului. Se crede că aceasta poate ajuta la eliminarea radicalilor liberi, molecule care pot deteriora celulele și pot contribui la dezvoltarea cancerului. Consumul de cătină poate oferi un suport antioxidant puternic, protejând celulele sănătoase și reducând riscul de mutații celulare.

Pe lângă proprietățile antioxidante, cătina poate stimula sistemul imunitar, ajutând organismul să lupte mai eficient împotriva celulelor canceroase. Aceasta poate îmbunătăți răspunsul imunitar și poate reduce inflamația, contribuind astfel la prevenirea răspândirii cancerului. Consumul de cătină poate fi benefic în completarea tratamentelor convenționale, oferind un suport natural pentru sănătatea generală.

4. Stimularea imunității și prevenirea infecțiilor

Cătina conține o cantitate mare de vitamina C, care este esențială pentru funcționarea optimă a sistemului imunitar. Consumul de cătină poate ajuta la întărirea apărării naturale a organismului, reducând riscul de infecții virale și bacteriene.

Cătina are și proprietăți antimicrobiene și antivirale. Aceasta poate ajuta la combaterea infecțiilor respiratorii, cum ar fi răcelile și gripa, și poate reduce durata și severitatea simptomelor. Consumul regulat de cătină poate contribui la menținerea unui sistem imunitar puternic și la protejarea organismului împotriva infecțiilor.

5. Contribuie la sănătatea pielii

Cătina este adesea inclusă ca ingredient în diverse produse de îngrijire a pielii datorită proprietăților sale benefice. Este utilizată în creme cu protecție solară și produse cosmetice pentru a proteja pielea de leziunile cauzate de radiații.

Cătina este folosită și în produse destinate ameliorării arsurilor, tăieturilor, acneei, dermatită și pielea uscată. Proprietățile sale cicatrizante și emoliente ajută la vindecarea rapidă a rănilor și la hidratarea pielii. Cătina contribuie la regenerarea celulară și la menținerea elasticității pielii, prevenind astfel apariția ridurilor și a altor semne de îmbătrânire.

Utilizări ale cătinei

Cătina este adesea folosită în ceaiuri. Poți utiliza cătina pentru a potența, de exemplu, beneficiile ceaiului de busuioc, mentă, ghimbir, măceșe, ceai verde, hibiscus sau de citrice. De asemenea, este utilizată și în jeleuri, siropuri, uleiuri, sosuri, băuturi și lichioruri. Fructele de cătină adaugă un gust acrișor și o notă de prospețime preparatelor, în timp ce uleiul de cătină este apreciat pentru proprietățile sale nutritive și regenerante.

Pulberea de cătină este o altă formă populară de utilizare a acestei plante, fiind adăugată în diverse alimente și suplimente pentru a spori beneficiile nutriționale. De exemplu, pulberea de cătină poate fi amestecată cu miere. Aceasta poate fi adăugată în smoothie-uri, iaurturi sau cereale pentru un plus de energie și vitalitate.

Contraindicații

Cu toate că este considerată sigură atunci când este inclusă în cantitate redusă sau moderată într-o alimentație sănătoasă și echilibrată, există situații în care cătina este contraindicată:

• poate acționa ca un fluidifiant al sângelui, ceea ce poate crește riscul de sângerare, în special la persoanele care iau medicamente anticoagulante;
• poate provoca scăderea glicemiei la persoanele cu diabet care iau medicamente pentru controlul glicemiei. Este imperativ să se consulte un medic înainte de a începe un tratament cu cătină, mai ales dacă există condiții medicale preexistente;
• la unele persoane, consumul de cătină poate cauza umflături, dureri de cap, amețeli și palpitații, în special la cei cu tensiune arterială ridicată;
• aplicarea uleiului de cătină pe piele pentru tratarea arsurilor poate provoca erupții cutanate.

Disclaimer: Informațiile prezentate în acest articol sunt destinate exclusiv scopurilor educative și informative. Nu există suficiente studii de siguranță efectuate pe oameni pentru a stabili dozele sau duratele de utilizare sigure ale cătinei. Este recomandat să consultați un medic înainte de a începe orice tratament cu cătină, mai ales dacă ești însărcinată, alăptezi, ai copii sau iei alte medicamente sau suplimente.

Bibliografie: 

1. Echipa medicală MedLife. “Cătină: Proprietăți, Beneficii, Contraindicații | MedLife.” MedLife, 2 May 2024, www.medlife.ro/articole-medicale/catina-proprietati-beneficii-contraindicatii;
2. Echipa medicală MedLife. “Ceai de Busuioc – Proprietăți, Beneficii, Contraindicații | MedLife.” MedLife, 2023, www.medlife.ro/articole-medicale/ceai-de-busuioc-beneficii-proprietati-contraindicatii.