Durerea de spate întâlnită la șoferi
Durerea de spate la condus este foarte frecventă, mai ales la drumuri lungi sau la persoane care stau mult pe scaun și în restul zilei. De multe ori, nu este o boală în sine, ci rezultatul unei combinații de postură, tensiune musculară și sedentarism.
Durerea de spate la condus este favorizată de șezutul prelungit, vibrații și sprijinul lombar insuficient. Mușchii spatelui și ai șoldurilor pot deveni rigizi, iar dacă există deja o problemă degenerativă sau un episod anterior de lombalgie, simptomele pot reveni ușor. Poziția scaunului contează mult.
Pot fi de ajutor niște schimbări simple: sprijin lombar, genunchii ușor sub nivelul șoldurilor, pauze la 60–90 de minute pentru întinderi și mers, plus exerciții de întărire a musculaturii trunchiului. Dacă apar dureri care iradiază pe picior, amorțeli, slăbiciune sau tulburări de control urinar sau fecal, este nevoie să te prezinți la medic.
Ai grijă de tine!
Articol susținut de SANADOR, mai multe detalii pe www.sanador.ro.
Mai multe articole despre:
durerea de spate