Shake-uri de slăbit făcute în casă
Este vara, asa ca pe lista activitatilor tale de weekend se numara, cu siguranta, si mersul la piscina. Daca nu esti multumita de silueta ta si colaceii iti dau batai de cap, trebuie sa stii ca niciodata nu este prea tarziu sa iei masuri. Ia-ti gandul de la o dieta drastica si pregateste-te sa faci sport si sa incluzi in alimentatia ta shake-urile de slabit facute in casa. Noi iti vom prezenta, in cele ce urmeaza, doua retete pe care trebuie sa le incerci.
Iata ce shake-uri de slabit poti prepara chiar la tine acasa!
Shake-ul - minune care inlocuieste o masa
Shake-urile din fructe pot inlocui cu succes o masa, asa ca poti consuma unul la micul dejun, de exemplu. Pe langa senzatia de satietate, el te va ajuta sa ai si energie cateva ore bune, pana cand servesti masa de pranz.
Cum fructele sunt usor de gasit in acest sezon, iti recomandam sa incerci un shake pe care il poti prepara in doar doua minute.
Iata care sunt ingredientele de care ai nevoie:
- o banana coapta bine;
- 60 de grame de afine;
- 30 de grame de nuci sfaramate;
- o cutie de iaurt grecesc degresat;
- 50 de mililitri de suc de rodie .
Pune intr-un blender toate aceste ingrediente si mixeaza-le pana cand se omogenizeaza. Serveste shake-ul la micul dejun si te vei simti indestulata pana la ora pranzului, nemaifiind nevoita sa apelezi la gustarile nesanatoase. In plus, acest shake de fructe iti va aduce un aport binevenit de potasiu, gratie bananei, de vitamina C si de antioxidanti, datorita afinelor si a sucului de rodie, dar si de grasimi nesaturate, multumita nucilor.
Citeşte mai multe pe Divahair.ro.