Cel mai sănătos mod de a face detoxifiere după Paște. Alimentele esențiale pe care le recomandă nutriționiștii
Sărbătorile pascale sunt o perioadă de răsfăț pentru mulți. Dacă v-ați bucurat de prea multe bunătăți în acest an, este posibil să aveți nevoie de o detoxifiere, susțin nutriționiștii.
Corpul nostru se detoxifică zilnic în mod natural, iar cheia pentru a ajuta organismul să se detoxifice este să îi oferim o gamă largă de alimente care conțin compuși care sprijină procesele de detoxifiere, potrivit homebeautiful.com.au.
Iată câteva alimente și ingrediente cheie pe care trebuie să le oferi corpului pentru a sprijini o detoxifiere sănătoasă, potrivit nutriționiștilor:
-Apă este necesară pentru a susține sistemul digestiv și pentru stabilizarea apetitului. Beți apă în mod regulat pe parcursul zilei și adăugă niște castraveți proaspeți, mentă și căpșuni pentru a o face mai gustoasă.
-Este recomandat să luați o pauză de la alcool. Înlocuiți-l cu alternative sănătoase, cum ar fi kombucha sau apă minerală cu fructe și ierburi proaspete.
-Includeți o sursă de fibre la fiecare masă: intestinele sănătoase sunt esențiale pentru eliminarea deșeurilor
-Încercați ovăzul la micul dejun, cartoful dulce la prânz, orezul la cină.
-Gustați fructe proaspete, semințe de cânepă și legume cu sos de humus
-Puneți năut, linte, fasole în salate sau în legumele la abu
Citește continuarea aici.