5 soluţii simple să scapi de depresia de iarnă
Temperaturile scăzute, lipsa soarelui şi frigul acţionează asupra organismului, favorizând apariţia depresiei de iarnă sau accentuând pe cea deja instalată. Mai jos vă prezentăm 5 soluţii simple să scăpi de depresia de iarnă.
Cercetătorii au descoperit că starea de spirit se îmbunătăţeşte semnificativ dacă utilizăm la maxim lumina soarelui. O plimbare în aer liber, chiar dacă este frig, o aerisire a camerei, precum şi o mai eficientă iluminare a spaţiului sunt tot atâtea soluţii care te vor face să te simţi mai bine.
Cea mai la îndemână metodă de a scăpa de depresia de iarnă este râsul. Acesta ridică nivelul endorfinelor din sânge şi chiar momentele în care oamenii aşteaptă să se întâmple ceva amuzant sunt benefice din acest punct de vedere.