Top 3 diete de slabit rapid 1 kg pe zi
Fie ca mergi la piscina, fie ca ai vreun eveniment important pentru care trebuie sa intri intr-o rochie mai mulata, sunt mereu sanse sa ai nevoie sa scapi repede-repede de niste kilograme in plus. Sau poate doar vrei sa te simti mai bine in pielea ta, prin a elimina un centimetru in talie. Oricum ar fi, e alegerea ta, dar trebuie sa stii ca slabitul rapid nu este intotdeauna sanatos. Daca tii diete de slabit rapid foarte rar, atunci iti mai este permis.
Asadar, daca vrei sa slabesti repde, in contextul in care nu tii diete stricte des, uite mai jos un top 3 al dietelor de slabit care te scapa de 1 kg pe zi. De asemenea, trebuie sa ai in minte si faptul ca aceste diete nu pot fi tinute pentru mai mult de 7 zile, deoarece iti pot afecta organismul.
Exista mai multe reguli foarte stricte in ceea ce priveste mancarea. Dar cum e vorba de o zi care te scapa de 1 kg, merita, nu?
- nu consuma carbohidrati (adica paine, cartofi, paste orez etc.),
- consuma proteine in mod normal (albus de ou, carne etc.),
- incearca sa nu mananci grasimi deloc, evita-le pe cat de mult poti,
- fara sucuri, fara mancare de la fast-food sau congelata, fara carne prajita, doar fiarta si, evident, fara dulciuri,
- fara fructe (da, ai citit bine),
- bea foarte foarte multa apa plata (mai mult de 2l).
Dupa cum vezi, cu mancarea nu-i chiar asa de greu. Incearca sa nu te infometezi, pentru ca un stomac gol combinat cu exercitii fizice, chiar si pentru o zi, pot sa te faca sa te simti rau. Acum, in ceea ce priveste exercitiile care te scapa de 1 kg pe zi, uite care sunt sfaturile pe care sa le urmezi:
- nu sta in pat toata ziua,
- ocupa-te de lucrurile pe care ar trebui sa le faci zilnic (mergi la cumparaturi, urca pe scari la birou, da cu aspiratorul etc.),
- alearga pentru cel putin 40 de minute (poate parea mult, dar, daca alternezi perioadele de alergat cu acelea de mers, se poate),
- daca ai posibilitatea sa te cateri pe vreun munte sau sa inoti, fa-o (acestea doua sunt cele mai recomandate activitati),
- nu neglija somnul.
Este important sa tii minte ca un kilogram nu va disparea cand va bate ceasul ora 12 a noptii. Toate lichidele trebuie eliminate, organismul trebuie sa isi recapete functiile normale. Rezultatele se vor vedea.
Citeste continuarea aici