Monica Bellucci dezvăluie cura prin care a slăbit 18 kilograme
Renumită pentru splendoarea trupului ei, actriţa italiană Monica Bellucci s-a îngrăşat aproape 20 de kilograme.
Fără să intre în panică, a recurs din proprie initiaţivă la un regim de slăbit care a ajutat-o să revină de la 78 de kg la 60 kg, scrie one.ro.
Prima regulă: trei mese pe zi.
A doua regulă: jos grăsimile, alcoolul, dulciurile şi îngheţata, toate zaharuri rapide care stimulează secreţia de insulină şi depunerea de grăsimi.
A treia regulă: cel puţin doi litri de lichide pe zi, dar numai apă plată şi ceaiuri. În privinţa legumelor crude sau fierte, ele pot fi mâncate la discreţie.
A patra regulă: renunţarea severă la gustări şi repetarea felurilor la masă. "Am reusit să slăbesc învăţând să spun "nu"", declara Monica.
"Gimnastica m-a ajutat sa-mi regăsesc forma fizică, dar să am şi un sentiment de bine în corpul meu."
Iată regimul alimentar urmat de actriţa italiană:
Micul dejun: ceai sau cafea, 50 g pâine de graham, 30 g brânză degresată sau un ou sau o felie de şuncă sau friptură slabă, un iaurt natural, un suc proaspăt de fructe.
Ora 11: un măr.
La pranz: o salată de crudităţi, 70 g carne sau peşte la grătar sau fierte, legume fierte în aburi, 150 g fecule (paste, orez, cartofi), 20 g brânza, 1 fruct.
Ora 17: un ceai natural fără zahâr.
Cina: supă de legume sau salata verde, 70 g carne slabă sau peşte, ouă fierte, salată de crudităţi, un iaurt, un fruct.