Fructele care îți fac pielea să arate perfect! Include-le în dietă
Știi deja că un consum ridicat de fructe și legume joacă un rol important pentru starea noastră generală de sănătate, dar și pentru aspectul pielii. Iată ce se adaugi neapărat în dietă.
Afine - Conțin antioxidanți, fibre, vitaminele A și C.
Mere - Alege mere roșii, bogate în colagen. Ajută la elasticitatea pielii.
Pepene roșu - Conține 90% apă și îți hidratează pielea.
Banane - Potasiul pe care îl conțin este esențial pentru hidratarea pielii.
Ananas - Conține bromelaină, care luptă cu inflamațiile pielii și umflăturile.
Căpșuni - Conțin acid elagic, cel care luptă împotriva ridurilor și deteriorării provocate de razele ultraviolete.
Kiwi - Conține vitamina C, excelentă pentru o piele strălucitoare.
Cireșe - Conțin cantități mari de antioxidanți care luptă cu radicalii liberi și încetinesc îmbătrânirea.