Cum să-ți îngrijești pielea în sezonul cald, folosind doar produse naturale. Sunt la îndemâna oricui și mai eficiente decât cosmeticele
Aceste produse naturale sunt ideale pentru îngrijirea pielii în sezonul cald. Care sunt alimentele pe care oricine le are la îndemână și care pot fii mai eficiente decât orice produs cosmetic.
Mierea – hidratare, calmare si protectie
Mierea este un ingredient cu multiple beneficii pentru piele. Contine compusi bioactivi precum flavonoide si acizi fenolici, care au proprietati antimicrobiene, antiinflamatorii si antioxidante. Studiile au demonstrat ca mierea poate ajuta la vindecarea ranilor, reducerea inflamatiei si protejarea pielii impotriva daunelor solare. De asemenea, un studiu publicat in PubMed a evidentiat efectele terapeutice ale mierii asupra diferitelor afectiuni dermatologice, inclusiv dermatita atopica si psoriazisul.
Masca hidratanta cu miere si iaurt: Amesteca o lingura de miere cu o lingura de iaurt natural si aplica pe fata timp de 15-20 de minute. Clateste cu apa calduta.
Argila – detoxifiere si control al sebumului
Argila, in special bentonita si kaolinul, este cunoscuta pentru capacitatea sa de a absorbi excesul de sebum si impuritatile din pori. Acestea au efecte benefice asupra pielii grase si predispuse la acnee. Totodata, un studiu clinic a demonstrat ca utilizarea unei masti cu argila a condus la o reducere semnificativa a leziunilor acneice si a continutului de sebum pe parcursul a patru saptamani.
Reteta recomandata:
Masca purificatoare cu argila: Amesteca argila verde cu apa de trandafiri pana obtii o pasta omogena. Aplica pe fata si lasa sa actioneze 10-15 minute, apoi clateste cu apa calduta.
Iaurtul – hidratare si protectie impotriva razelor UV
Iaurtul contine probiotice si acizi grasi care pot ajuta la mentinerea sanatatii pielii. Aplicarea topica a iaurtului poate contribui la hidratarea pielii si la protectia impotriva efectelor nocive ale razelor UV. In plus, o revizuire sistematica publicata in PubMed a evidentiat efectele benefice ale produselor lactate fermentate asupra sanatatii pielii, atat prin aplicare topica, cat si prin consum.
Reteta recomandata:
Masca calmanta cu iaurt si castravete: Amesteca o lingura de iaurt cu cateva felii de castravete pisate. Aplica pe fata timp de 15-20 de minute, apoi clateste cu apa calduta.
Protectia solara naturala – prevenirea daunelor solare
Protectia solara este esentiala pentru prevenirea imbatranirii premature si a cancerului de piele. Anumite ingrediente naturale pot oferi protectie impotriva razelor
Recomandari:
Consuma alimente bogate in antioxidanti, precum fructele de padure, morcovii si rosiile, care pot ajuta la protejarea pielii de razele UV.
Aplica uleiuri naturale cu factor de protectie solara usor, cum ar fi uleiul de morcov sau de nuca de cocos, ca supliment la protectia solara conventionala.
Sfaturi pentru ingrijirea pielii vara
- Hidratare constanta: Bea suficienta apa si aplica creme hidratante pe baza de ingrediente naturale.
- Curatare delicata: Foloseste produse de curatare blande, fara alcool sau parfumuri artificiale.
- Protectie solara: Aplica protectie solara cu spectru larg SPF 30+ si reinnoieste aplicarea la fiecare doua ore.
- Alimentatie echilibrata: Consuma alimente bogate in vitamine si antioxidanti pentru a sprijini sanatatea pielii.