Ce trebuie să bei ca să fii protejat de razele ultraviolete. Remedii naturale la îndemâna oricui

1. Uleiul de cocos – Un protector solar natural

Uleiul de cocos este un ingredient de baza in ingrijirea pielii, datorita proprietatilor sale hidratante si antioxidante. De asemenea, uleiul de cocos ofera o protectie solara naturala, avand un factor de protectie solara (SPF) de aproximativ 4-5, ceea ce inseamna ca poate ajuta la reducerea efectelor daunatoare ale radiatiilor ultraviolete (UV). Pe langa protectia solara, uleiul de cocos contine acizi grasi esentiali care hidrateaza si regenereaza pielea, prevenind uscarea sau iritarea cauzata de expunerea la soare.

Cum se foloseste: Aplica ulei de cocos pe piele inainte de expunerea la soare, asigurandu-te ca este distribuit uniform pe zonele expuse. Este important sa tii cont ca uleiul de cocos nu are un SPF suficient de mare pentru expunerea prelungita la soare, asa ca este recomandat sa il folosesti in combinatie cu alte remedii naturale sau protectie suplimentara, mai ales in cazul expunerii la soare pentru perioade lungi.

2. Uleiul de morcov – Protectie si regenerare celulara

Uleiul de morcov este cunoscut pentru beneficiile sale in protejarea pielii de efectele daunatoare ale razelor solare. Acesta este bogat in betacaroten (un precursor al vitaminei A), un antioxidant puternic care ajuta la protejarea celulelor pielii de stresul oxidativ provocat de radiatiile UV. De asemenea, uleiul de morcov poate stimula regenerarea celulara si poate ajuta la reducerea semnelor de imbatranire prematura, precum ridurile si petele solare.

Cum se foloseste: Amesteca cateva picaturi de ulei esential de morcov cu uleiul tau hidratant sau cu ulei de cocos si aplica-l pe pielea expusa la soare. Acesta poate ajuta la protejarea pielii de efectele negative ale radiatiilor solare, avand un SPF natural mai ridicat.

3. Aloe vera – Calmeaza si protejeaza pielea

Aloe vera este una dintre cele mai apreciate plante pentru ingrijirea pielii, datorita proprietatilor sale hidratante, calmante si antiinflamatorii. Aceasta este eficienta in reducerea arsurilor solare si a iritatiilor pielii cauzate de expunerea la soare. De exemplu, un studiu publicat in Journal of Burn Care & Research a evidentiat eficacitatea plantei n tratarea arsurilor. De asemenea, aloe vera contribuie la mentinerea unui nivel adecvat de hidratare a pielii si sprijina regenerarea celulara.

Cum se foloseste: Poti folosi gelul proaspat din frunza de aloe vera sau poti achizitiona geluri naturale de aloe vera din magazinele specializate. Aplica gelul pe pielea curata inainte de expunerea la soare pentru a crea o bariera protectoare si pentru a reduce riscurile de arsuri solare. Dupa o zi la soare, aplica aloe vera pe pielea afectata pentru a calma si a repara.

4. Uleiul esential de lavanda – Protejeaza si regenereaza

Lavanda este una dintre cele mai populare plante utilizate in aromaterapie si in ingrijirea pielii datorita proprietatilor sale calmante si regeneratoare. Uleiul esential de lavanda are capacitatea de a proteja pielea de daunele solare si de a sprijini procesul de vindecare al pielii, in special in caz de arsuri solare usoare. De asemenea, lavanda are efecte antiinflamatorii si ajuta la prevenirea imbatranirii premature a pielii, potrivit cercetarilor.

Cum se foloseste: Amesteca cateva picaturi de ulei esential de lavanda cu un ulei purtator, precum uleiul de migdale sau uleiul de jojoba, si aplica amestecul pe pielea expusa la soare inainte de a iesi la plaja. Uleiul de lavanda va contribui la calmarea pielii si va sustine procesul de regenerare celulara.

5. Ceaiul verde – Protectie si hidratare

Ceaiul verde este un alt ingredient natural cu proprietati antioxidante puternice, care ajuta la protejarea pielii de efectele nocive ale razelor solare. Acidul galic si catechinele din ceaiul verde au demonstrat efecte benefice in reducerea riscurilor de cancer de piele, de imbatranire prematura si de daune cauzate de UV, dupa cum arata un studiu publicat in Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine. Consumul de ceai verde poate ajuta si la hidratarea pielii din interior, oferind un sprijin suplimentar in protectia solara.

Cum se foloseste: Aplica comprese cu ceai verde racit pe pielea expusa la soare sau bea cateva cani de ceai verde pe parcursul zilei pentru a beneficia de protectia sa interna. Ceaiul verde poate ajuta la prevenirea leziunilor provocate de radiatiile UV si poate mentine pielea hidratata si sanatoasa.

6. Uleiul esential de cocos si morcov pentru un protector solar natural

Pentru o protectie solara suplimentara, poti combina uleiul de cocos cu uleiul esential de morcov. Aceasta combinatie va oferi nu doar un efect de hidratare si protectie, dar si un nivel de protectie naturala impotriva razelor solare. Uleiul de morcov adauga un plus de betacaroten, iar uleiul de cocos protejeaza si hraneste pielea.

Cum se foloseste: Amesteca ulei de cocos si ulei esential de morcov (5 picaturi de ulei de morcov la 30 ml de ulei de cocos) si aplica acest amestec pe pielea expusa la soare. Este important sa aplici aceasta combinatie inainte de expunerea la soare, dar si sa o reaplici la intervale regulate pe parcursul zilei.

Cum să-ți întărești sistemul nervos. Ce trebuie să faci, să mănânci și să eviți pentru a scăpa de stres

sursa: Sfat Naturist