Câte felii de parizer trebuie să mănânci zilnic. Mihaela Bilic aruncă bomba
Parizerul este nelipsit de pe mesele românilor. Acesta este perfect la micul dejun sau poate fi o gustare rapidă și sățioasă, însă puțini sunt cei care știu câte felii este indicat să consume zilnic. Medicul nutriționist Mihaela Bilic atrage atenția că parizerul face parte din categoria mezelurilor pe care nu trebuie să le mâncăm în mod frecvent sau în cantități mari.
Mihaela Bilic spune că pentru a rămâne într-o zonă de siguranță din punct de vedere nutrițional, porția de parizer nu trebuie să depășească 150–180 de calorii pe zi. Concret, asta înseamnă maximum 70 de grame, adică echivalentul unei felii groase sau a două felii mai subțiri.
Medicul a recunoscut că mănâncă parizer și că îi place gustul acestuia pe care îl asociază cu amintirile din copilărie, însă insistă asupra ideii de echilibru: parizerul nu este un pericol în sine, ci doar dacă este consumat excesiv sau în locul altor alimente mai nutritive.
Parizerul este un produs procesat, cu conținut redus de nutrienți valoroși. De aceea, nu trebuie să devină sursa principală de proteine din alimentație. În schimb, Mihaela Bilic sugerează să ne concentrăm pe carne proaspătă, ouă, lactate și legume, păstrând mezelurile pentru momentele ocazionale.
Mesajul nutriționistei este clar: putem consuma parizer chiar și zilnic, dar numai dacă respectăm limita de 70 de grame și îl integrăm într-o dietă echilibrată. Moderația este esențială, iar plăcerea gustului nu trebuie să excludă grija față de sănătate.
Așadar, dacă îți place parizerul, nu trebuie să îl elimini complet. Bucură-te de el din când în când, în cantități rezonabile, și combină-l cu alimente mai nutritive. Un stil de viață sănătos nu presupune renunțări drastice, ci alegeri echilibrate, potrivit sursei.