ALUNELE. Câte CALORII conţin cu adevărat şi cât de indicate sunt în dietă
Alunele sunt delicioase si bune pentru sanatate, insa multi le ocolesc din cauza aportului caloric. Iata exact cate calorii contin si ce valori nutritionale au.
O portie de 100 de grame de alune crude contine 567 de calorii, 16,13 g de carbohidrati (12% din doza zilnica recomandata), 25,80 g proteine (46% DZR), 49,24 g grasimi (165% DZR) si 8,5 g fibre alimentare (22% DZR), scrie Ziare.com.
Cele 567 de calorii asimilate dintr-o suta de grame de alune le poti consuma destul de greu: mergand pe jos 157 de minute, alergand 65 de minute, inotand 47 de minute sau mergand cu bicicleta timp de 87 de minute.